วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11 ลด20โล ภายใน5เดือน!!

หยุดกินของอ้วน!

วันนี้ผมมีวิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11ที่ผมทำด้วยตัวผมเองแล้วให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง จะมาเล่าสู้เพื่อนๆให้ได้รู้กันสำหรับวิธีลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับทุกๆคนไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือคนที่ลองทำหลายวิธีแล้วแต่ก็ได้ผลช้า 

ผมอยากให้ลองวิธีของผมดูครับผมรับรองเลยว่าท่าเพื่อนๆเอาไปทำตามแล้วทำได้จริงภายในไม่กี่อาทิตย์เพื่อนๆก็จะเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนแน่นอน ผมขอบอกเลยว่าสูตรผม ไม่ใช้ยาลด ไม่ต้องออกกำลังกายใดๆก็ผอมได้ ! 

เพราะตอนผมลดนั้นผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย จากน้ำหนัก 85 กก. ลงมาเหลือ 65 กก. ใช่ครับผมลดน้ำหนัก 20 โล ภายใน 5เดือน โดยที่ไม่ออกกำลังกายเลย แต่แน่นอนว่าท่าออกกำลังกายช่วยด้วยก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิม ผมขอออกตัวก่อนเลยว่าวิธีลดน้ำหนักของผมนั้นไม่ต้องออกกำลังกายเลยก็ทำได้ เพราะผมใช้วิธีควบคุมอาหารครับ หลายคนสงสัยและหลายคนคงเข้าใจผิดเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร การควบคุมอาหารไม่ใช่ งดหรืออดอาหารนะครับ การควบคุมอาหาร ก็คือ การที่เรา หลีกเลี่ยง อาหารประเภทที่ให้พลังงานสูงและไขมันเยอะ เช่น ของทอด,ของมัน,อาหารที่มีน้ำตาลเยอะ,แล้วก็พวกแป้ง ปรกติแล้วร่างกายคนเราจะใช้พลังงาน ต่อวัน ท่าเป็นผู้ชาย ก็ประมาณ2,000-2,500 กิโลแคลอลี่(ตามน้ำหนักตัว) ผู้หญิงก็ประมาณ 1500-1800กิโลแคลอลี่(ตามน้ำหนักตัว) นะครับเรื่องรายละเอียดการคำนวณผมจะไม่พูดถึงนะครับเพื่อนต้องไปหารายระเอียดที่ลึกกว่านี้เอาเองนะครับ แต่ขอให้จำไว้ว่า ผู้ชายประมาณนี้ผู้หญิงประมาณนี้นะครับ

แล้วทำยังไงหละถึงจะลดน้ำหนักได้แน่นอนครับกว่าก็ต้องกินอาหารให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการครับ หลายคนคนคิดถึงการลดอาหารหรือการงดมื้ออาหารไม่ครับผิดครับ กินอาหารให้แคลน้อยกว่าทีร่างกายใช้ไม่ได้แปลว่าต้องกินอาหารให้น้อยลงนะครับ แต่ให้หาอาหารที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายแล้วก็ให้พลังงานที่น้อย เท่านั้นเองครับ อย่างเช่น ท่าเพื่อนๆชอบกินข้าวมันไก่ ให้พลังงานประมาณ 600-750 แคลอลี่ แทนที่เราจะกินข้าวมันไก่เราเปลี่ยนมากินก๋วยเตี๋ยวไก่มะระโดยใช้เส้นหมี่หรือวุ้นเส้น ก็จะได้พลังงานประมาณ300-350 แคลอลี่ เห็นมั้ยครับว่ามันช่างต่างกันเหลือเกินกับการที่เราฉลาดเลือกกิน เราต้องคิดไว้เสมอครับว่าพอกินเข้าไปแล้วมันจะไปอยู่ในร่างกายของเราท่าเราไม่ได้ชอบออกกำลังกายหรือไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ขอให้เพื่อนๆเลือกกินสักนิดแล้วชีวิตจะดีขึ้นเองครับ เอาหละครับ ยืดยาวเกริ่นมาสะยาวเหยียดกับวิธีลดน้ำหนักของผมตอนที่ทุกคนรออ่านก็มาถึงแล้วครับ แถ่นถะแด้นนนน ผมก็จะบอกวิธีของผมที่ผมใช้นะครับนั่นก้คือ วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11 นั่นเอง เพราะหลายๆท่านคงไม่มีเวลาส่วนใหญ่ก็เข้าแต่ร้านสะดวกซื้อกันใช่ม้า ผมก็เหมือนกันครับ ฮ่าๆ วิธีที่ผมใช้นั่นก็คือการเลือกอาหารที่ให้พลังงานต่ำนั่นเอง มาดูกันเลยครับ ว่าสิ่งที่ผมเลือกกินในเซเว่น7-11นั้นมีอะไรบ้าง

อาหารลดความอ้วนจากเซเว่น7-11

1.กล้วยหอม

กล้วยหอมนี่ผมจะกินเป็นประจำตอนช่วงเช้าครับ หรือ ท่าใคร จะเอาไว้ ทานตอนช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ได้นะครับ ลูกละ 8 บาท เท่านั้นเองลูกใหญ่กินลูกเดียวก็อยู่ท้องแล้วครับ

กล้วยหอมจากเซเว่น7-11

2.ซูชิโรล

อันนี้ผมชอบมากเพราะ ทานแล้วอยู่ท้องมากๆบางทีกินกล้วยไม่อิ่มผมก้จะใช้เจ้าซูชิโรลนี่ช่วยทำให้อิ่มได้ครับแคลต่ำด้วยครับมันก็จะมีหลากหลายรสชาติผมก็แนะนำว่าให้เลือกตามที่ชอบละกันนะครับ หรือ ใครจะใช้เป็น โอนิกิริ ที่เป็นแบบสามเหลี่ยมก้ได้ครับ อันนั้นจะมีอันที่มีไส้ปลาแซลม่อนย่างซีอิ๋วก็อร่อยดีครับ ราคา 27 บาท ทานแทนมื้อหลักได้เลยครับ เช้า กลางวัน เย็น

ซูชิโรลปูอัดไข่กุ้งจากเซเว่น7-11

3.น้ำเต้าหู้หวานน้อย

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วนะครับว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์มากมายขนาดไหนผมก็กินเป็นประจำตอนช่วง พักเบรก ระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวันแล้วก็ก่อนนอน ต้องใช้สูตรหวานน้อยด้วยนะครับทั้งขวดมีน้ำตาลแค่ 4 กรัม เท่านั้นเองรสชาติจะไม่จืดแต่ไม่หวานอร่อยทานง่ายครับ มันจะมี 2 ราคา มี ขนาด 12 บาท กับ
ขนาด 18 บาท ครับท่าใครกลัวไม่อิ่มก็จัด 18 บาทเลย

น้ำเต้าหู้TOFUSANจากเซเว่น7-11

ข้างขวดน้ำเต้าหู้ มีน้ำตาลแค่ 4 กรัม!!

4.สาหร่ายอบ (ไม่ทอด)

ย้ำเลยนะครับว่าต้องอบไม่ทอดนะครับ หรือท่าใครไม่ซีเรียสเรื่อง แคลที่เพิ่มมานิดหน่อยก็ทานแบบทอดก้ได้นะครับแต่ผมแนะนำแบบอบเพราะผมทานแบบนี้แคลอรี่จะต่ำกว่ามากครับแล้วก้ทานได้เรื่อยๆผมมักซื้อมาไว้กินเล่นเวลาปากว่างหรืออยากกินขนมขบเขี้ยว เพื่อไม่ให้เราตะบะแตกกับการควบคุมอาหารครับ ซึ่งเจ้าสาหร่ายอบนี่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นยี่ห้อนี้เท่านั้นเพื่อนๆสามารถหายี่ห้อที่ตนชอบมาทานได้เลยครับแต่แนะนำให้เป็นแบบอบนะครับ(ลืมถ่ายภาพมาให้ขอโทษด้วยครับ)

สาหร่ายอบเถ้าแก่น้อย7-11

5.โค้กZERO

มาถึงเจ้าตัวเด็ดกันเลยครับ ผมจะทานบางครั้งที่กระหายน้ำหวานๆซ่าๆเป็นที่รู้กันดีว่าบ้านเรามัน ร้อน!!!ของมันก็เลยต้องมีครับเวลาที่เพื่อนๆอยากน้ำหวานๆผมแนะนำครับให้ดื่มโค้กซีโร่ครับแคลอรี่0 แล้วก็ น้ำตาล 0 เหมือนน้ำเปล่าทุกอย่างเลยครับ ที่สำคัญดื่มได้เรื่อยๆเพราะมันเหมือนน้ำเปล่าครับไม่ให้พลังงานเลยแต่ก็อย่าดื่มมากเกินไปนะครับเพราะมันจะทำให้เราติดหวานเมื่อเราติดหวานก็อาจจะทำให้ร่างกายอยากกินของหวานเพิ่มแล้วหันไปกินขนมที่มีน้ำตาลจริงๆถึงตอนนั้นสิ่งที่ทำมามันจะสูญเปล่าเอานะครับก็ฝากเพื่อนๆไว้เป็นข้อคิดนะครับ ดื่มได้แต่อย่าดื่มบ่อยเกินไปครับเพราะมันจะทำให้เราเสพติดรสหวานนั่นเอง

โค้กซีโร่จากเซเว่น7-11

โค้กซีโร่ให้พลังงาน0

เอาหละครับวิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11ของผมอาจจะไม่เหมือนใครไม่มีใครเหมือนนะครับแต่ผมทำแบบนี้มาเป็นปีแล้วครับและก็ลง20โลโดยที่ไม่ออกกำลังกายเลยภายใน5เดือนแต่ขอเสริมนิดหน่อยนะครับซูชิโรลไม่จำเป้นต้องทานทุกมื้อนะครับแค่เฉพาะเวลาเข้าเซเว่นแล้วไม่รู้จะกินอะไรดีเพราะอาหารกล่องเซเว่นมีน้ำมันเยอะครับแล้วก็ควรหาวิตามินเสริมมาทานบำรุงเพิ่มด้วยผมทาน วิตามินซี,วิตามินบี,ซิ้ง เพราะอาหารจากสูตรลดน้ำหนักของผมอาจจะไม่ได้วินตามินครบทุกอย่างที่ร่างกายต้องการแนะนำว่าให้หาอาหารเสริมจำพวกวิตามินมาทาน แนะนำของแบล็คมอ นะครับ เพราะเป็นวิตามินธรรมชาติไม่ตกค้างในร่างกายครับ แล้วก้ท่าใครอยากหุ่นกระชับก็อาจจะต้องออกกำลังกายเพิ่มแล้วก็ทานพวกโปรตีนเยอะๆเช่นอกไก่ก็แนะนำให้ ทำกับข้าวกินเองครับเช่นกระเพราไก่หรือลองหาดูในกูเกิ้ลดูนะครับพวกวิธีทำอาหารคลีน หรือท่าใครมีร้านอาหารที่สนิทก็บอกให้เค้าผัดกระเพราไก่ไม่ผัดน้ำมัน(ใช้น้ำเปล่าผัดผมกินประจำกับร้านอาหารที่ไปกินประจำ) หลีกเลี่ยงไข่ดาวนะครับเพราะไข่ดาวตามร้านอาหารตามสั่งจะน้ำมันเยอะมาก
ปล.ผมไม่มีรูปตัวเองมารีวิวนะครับเพราะช่วงตอนอ้วนผมอายที่จะถ่ายรูปเก็บไว้ผมก็เลยไม่มีรูปมารีวิวแต่ข้อมูลทั้งหมดนี้ผมสาบานเลยว่าทำจริงๆแล้วก็ได้ผลจริงๆกับวิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11ผมก็เลยอยากจะเอามานำเสนอให้เพื่อนๆลองนำไปใช้หรือประยุกต์ใช้เอานะครับสุดท้ายนี่อย่าลืมนะครับว่าให้คิดไว้เสมอว่าเรากินอะไรเข้าไปมันก็อยู่ในตัวเราไม่ไปไหนเพราะฉะนั้นเลือกกินหน่อยครับอย่าเอาแต่อร่อยปากลำบากพุงเลยครับ ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากเซเว่น7-11ของผมนะครับ.